helkroppspass två dagar4 min
Helkroppspass två dagar i veckan: fyra lyft, sedan dörren
Två dagar räcker om varje pass har en knäböj, en höftfällning, en press och ett drag. Fyra lyft, tre set, och veckan är gjord. Fler set kommer senare, inte första varvet.
Läs programmet