foamroller övningar4 min
Foamroller: fyra ytor, en minut, ingen senskada som försvinner
En foamroller ändrar hur muskeln känns den kvarten. Den löser inte en hälsena och den mosar inte sönder ärrvävnad. Använd den som nedvarvning, med en minut per yta, inte som behandling.
Läs programmet