pulsklocka för löpning
Pulsklocka för löpning: zon, batteri och vad handleden inte ser
Klockan är till för att det lugna passet inte ska glida upp i tröskelfart. Den behöver visa zonen medan du springer, och batteri som överlever passet. Resten är menyer.
- Det du tittar på
- Zon under passet
- Batteri med GPS
- Längre än passet
- När intervallen är kort
- Bröstband
De flesta som springer för fort på vilopasset gör det utan att märka det. En pulsklocka som visar zonen under rundan är ett nej i handleden. Den är inte en tränare, och den har inte testats av oss. Den är ett verktyg med några saker som måste stämma.
Det som måste finnas
- Puls och zon på samma skärm som farten, utan att du bläddrar.
- GPS-batteri som räcker längre än ditt längsta pass. Räkna med kyla och en gammal laddning.
- En rem som inte skaver på timme två. Testa åtdragningen på ett långpass, inte i butiken.
- Möjlighet att se varv eller var femte minut, så du kan dela långpasset.
Handled eller bröst
Handledspuls läser blodflödet i huden. Den är bekväm och tillräcklig när farten är jämn. När du växlar på en minut hinner den inte. Bröstbandet sitter närmare hjärtat och svarar snabbare. Inför korta intervaller är det värt mer än en extra sportprofil i menyn.
Sätt zonen innan du köper fler funktioner
En klocka med fem zoner och fel maxpuls ger fem fel zoner. 220 minus ålder kan slå fel med mer än tio slag. Så sätter du zonerna med pratet som kontroll. Klockan ska gå att justera. Gör den inte det är den en dyr stegräknare.
| Pass | Titta på | Ignorera under passet |
|---|---|---|
| Lugnt och långpass | Zon | Varvtiden mot grannen |
| Tröskel | Fart och att meningarna är korta | En pulssiffra som hoppar |
| Kort intervall | Fart | Första 20 sekundernas puls |
| Tävling | Medelfart mot målet | Varenda sekunds avvikelse |
Innan du betalar
- Kontrollera batteritiden i GPS-läge, inte i klockläge på nattduksbordet.
- Se att zonen går att visa som färg eller siffra utan extra tryck.
- Kolla att remmen går att byta. Svett äter silikon.
- Lämna priser och modeller till butiken. Här finns ingen påhittad summa och ingen ranking vi har sprungit fram.
Passar dig som lägger passen efter puls och vill se zonen utan att stanna. Saknar du det behovet är en klocka ett armband.
Till passet
Utrustning som hör till passen
TILL LÖPPASSETElektrolytpulver 120 g
Natrium och vätska i pulverform att ha med på pass som varar över en timme. Passar dig som svettas mycket eller tränar när det är varmt.
127 kr159 kr
Se produkten
TILL LÖPPASSETSculpture Running Tights, Liquid Black
Reflex, bälte eller tights för löpning från sortimentet. Passar dig som springer när det är mörkt eller vill ha händerna fria.
719 kr1 199 kr
Se produkten
Puls och Prestanda är en oberoende redaktionell guide. Länkade produkter kan innehålla affiliatelänkar. Vi har inte testat utrustningen.
Vanliga frågor
Räcker handledspuls?
På lugna pass, oftast ja. På korta intervaller släpar den. Då är farten per kilometer och ett bröstband ärligare än siffran på handleden de första 30 sekunderna.
Hur mycket batteri behövs?
Mer än ditt längsta pass, med GPS igång, plus marginal. Ett maraton på fyra timmar med kallt väder äter mer än specifikationens soliga siffra. Ladda kvällen före, inte i bilen.
Behöver jag kartor och betalning?
Nej, för att hålla zon 2. Köper du de funktionerna, köp dem för att du vill ha dem, inte för att ett långpass kräver dem.
Kan klockan räkna ut min VO₂max?
Den kan gissa. Gissningen är en trend om du springer likadant varje vecka, inte ett laboratorievärde. Träna efter intervallerna, och låt siffran vara en bisak.
Fortsätt med nästa pass
Pulszoner för löpning: fem zoner och ett prat-test som avslöjar zon 2
Formeln 220 minus ålder kan slå fel med mer än tio slag. De flesta som tror att de springer lugnt ligger ändå över zon 2. Prat-testet ljuger mindre än en dålig maxpuls.
Läs programmetMaraton under 4 timmar: 16 veckor mot 5:41 per kilometer
Fyra timmar på 42,195 km är 5:41 per kilometer, hela vägen. De flesta som spricker har sprungit den farten redan på träning, varje vecka.
Läs programmetVO₂max-träning: sex veckor med korta, hårda intervaller
VO₂max är taket för syreupptag, inte en känsla av att passet var jobbig. Korta intervaller nära den gränsen, med lugna veckor runt, är så taket faktiskt får ett skäl att flytta sig.
Läs programmetFrån sortimentet
Populära produkter till det här passet
Puls och Prestanda är en oberoende redaktionell guide. Länkade produkter kan innehålla affiliatelänkar. Vi har inte testat utrustningen.